Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo pero lo cierto es que solo en esta época del año nos acordamos de ellos. Y ahora es buen momento no solo para hacer pedicuras y esmaltados de moda, también para visitar al podólogo y repasar los problemas que nos persiguen todo el año pero que seguramente ahora tendremos más tiempo para preocuparnos por ellos y solucionarlos.

Como siempre, para temas de salud, y no tanto de belleza, mejor preguntar a los expertos. Esta vez la dra Lurguíe, podóloga de la Clínica Menorca nos da estos consejos.

Consejos cuidar pies en verano

Consejos para cuidar los pies en verano:

1.- Hidratar los pies a diario utilizando una crema específica con urea. Aplicar en todo el pie excepto entre los dedos ya que favorece la aparición de hongos, pero sí en las uñas.

2.- Hacer hincapié si vamos a cambiar de calzado, de sandalia a zapatilla o viceversa. En este caso aplicar crema lubricante específica para evitar rozaduras.

3.- Si vamos a tomar el sol poner una buena capa de protector solar, especialmente en la zona del empeine, muy sensible a la radiación solar por encontrarse sobreexpuesta.

4.- Si vas a hacer senderismo durante horas (tipo Camino de Santiago por ejemplo) aplica vaselina para evitar ampollas y usa un calcetín a ser posible sin costuras.

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5.- Corta las uñas en recto. Nunca redondo, para evitar que se claven.

6.- Controlar la hiperhidrosis (sudoración excesiva). Utilizar productos en spray o en crema mejor que en polvo, para evitar hongos y uñas encarnadas.

Consejos cuidar pies en verano

7.- Usa el calzado adecuado para cada situación. Hay que tener en cuenta el terreno, si vas a correr, bailar o pasear. Mucho cuidado con la moda de ‘pronador/supinador’, no siempre se ajustan a las necesidades individuales, a no ser que un podólogo lo especifique.

8.- Si te vas a decantar por la estética a la hora de calzarte, que sea solo para momentos puntuales. El calzado habitual ha de ajustarse a las necesidades del pie.

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9.- Compra el calzado a última hora de la tarde ya que el pie está algo más hinchado, así evitaremos el exceso de presión en determinadas zonas del pie.

10.- Al menos dos veces al año, según necesidad, acude a un podólogo para eliminar callos, durezas, corte de uñas y realizar un diagnóstico y tratamiento de posibles patologías.

Espero que os hayan gustado estos consejos para el cuidado de los pies sobre todo en verano.

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